Nijama (sans.) je II. stupeň aštangajogy, poučky o zložkách sebavýchovy.

1. tapas, prísnosť voči sebe, sebaovládanie, ktoré vedie k pocitu radosti a víťazstva nad sebou
2. šantóša, pokojne sa vyrovnávať s osobným životom
3. ástikja, viera v spravodlivosť a reťaz príčin a následkov
4. dána, ochota pomáhať komukoľvek z okolia všetkými možnými prostriedkami
5. íšvarapúdžana, túžba povznášať sa vlastným úsilím k najvyššej pravde
6. siddhártha-šravana, štúdium a čítanie odborných kníh a spisov o joge a filozofii, ktoré pomáhajú pri vyššie uvedenom úsilí
7. hrí, cudnosť a rešpektovanie zákonov, ktoré hlása joga
8. džapa, odriekanie, a to hlasno, šeptom alebo v mysli určitých opakovaných slabík, slov alebo viet (mantier)
9. vrata dodržiavanie pravidelnosti v cvičení jogy a dodržiavanie predsavzatí. Pomáha získať silnú vôľu a splniť sľuby.

Externé odkazy

• FILIT – zdroj, z ktorého pôvodne čerpal tento článok.